Sabah yada akşam yürümek mi faydalı: Yürüyüş için en doğru zaman hangisi?

Yayınlanma: 04 Aralık 2024 - 08:17

Vücuttaki tüm kasları çalıştırmak ve zihni dinlendirmek için yapılabilecek en güzel egzersizlerden biri yürüş yapmak. "Yürüyüş için en doğru zaman sabah mı yoksa akşam mı?" sorusu sıkça gündeme geliyor. Peki, sağlıklı bir yaşam için yürüyüş ne zaman yapılmalı?

Sabah yada akşam yürümek mi faydalı: Yürüyüş için en doğru zaman hangisi?

# spor # sağlıklı koşu # yürüyüş # egzersiz # yaşam # koşu # sabah sporu # akşam sporu

2. STRESİ AZALTIR

Doğayla iç içe yapılan yürüyüşler, stres hormonlarını azaltarak rahatlamayı sağlıyor. Yürüyüş sırasında salgılanan endorfin hormonu, mutluluk hissini artırıyor ve depresyon riskini düşürüyor.

5 / 8

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

İstanbul'da sis etkili oldu, Boğaz'da görüş düştü

İstanbul beyaz örtüye teslim! Gökdelenler bir anda kayboldu

İstanbul sisle uyandı… Muhteşem manzaralar!